为了让我们每一天都能拥有高质量的睡眠，应该如何选择最适合自己的床品，并且让我们的睡眠质量得到更好的保证呢？最重要的莫过于材质，只有选对材质，才能让我们每一个晚上都和温暖相拥。

　　1.重量要适宜

　　被子的轻重厚薄以适度为宜。一般，被子太厚会使人睡觉时体温升高，新陈代谢加快，汗液排出后会使血液黏稠，从而增加心血管阻塞的风险；被子过轻则可能让睡觉的人有不踏实的感觉。

　　2.透气性有别

　　被子的透气性影响被窝内的湿度，而被窝内的湿度也是影响睡眠质量的重要因素。通常，被窝内的相对湿度保持在50％~60％最好。但被子营造的小环境也会受到地域、季节的影响。南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，最好选择蚕丝被、七孔被等。而在干冷的地区，透气性好并不适宜人体对环境湿度的要求，不妨盖个棉被。

　　3.保暖因人而异

　　温度的感知因人而异，每个人的体温不一样，要想拥有暖度适中的舒适睡眠，除室内温度外，还要根据自己对冷暖的敏感度选秋被。同时，还要根据个体情况，如是否对螨虫过敏、有无哮喘、冷热敏感度等来选择合适的产品。